颠覆认知！你被每天10000步走骗了多久？走错了，全部白搭！
停下！你每天靠接水、上厕所、在办公室踱步“刷”出来的10000步，可能对心脏健康来说，几乎是“无效”的。
久坐病
寿命短的人，都有这四个坏习惯
小区的张叔以前总爱跟人炫耀“我身体好得很，一年到头不感冒”，可上个月突然因为心梗住院，出院后整个人都没了往日的精气神。后来跟张婶聊天才知道，张叔这几年一直改不了几个毛病：每天熬夜看直播到凌晨，顿顿离不开重油重盐的下酒菜，下班回家就窝在沙发上刷手机，连楼都懒得下
最佳延寿运动出炉！研究发现：这几运动延寿效果好，很多人没练对
你每天快走一万步，自以为健康满格，其实可能还差点“临门一脚”。到底哪几种运动是“延寿冠军”？又该怎么练才不白费力？今天我们就来聊聊这个看似简单，实则门道不少的话题。